за полтора месяца последних скинула 10 кг
на диете - японской (2 недели) + подсчет калорий
собираюсь сбросить еще столько же, и даже больше по той же схеме

диеты - это скорее аспекты Сатурна к Луне или вообще Сатурн)))
лучше всего мне худелось, когда Сатурн был в соединении с Луной)))

да пожалуйста

вот диета:

что нужно делать - ее придерживаться без срывов

что нужно делать еще - заняться физическими нагрузками, при большом весе идеально бодифлекс и прогулки на свежем воздухе...без особого напряга

все получится

угум-с
я собственно попробовала использовать ее, как разгрузку (например, отсидеть только 1 день) - супер слетает вся вода и прочее, и остается только твой настоящий вес

а на японку сяду в конце мая скорее всего на неделю еще
а пока считаю калории 

ну я в принципе и сейчас в будние дни ем по "типа" Протасову
т.е. только овощи, кисломолочные продукты не более 5% жирности, яйцо могу съесть одно в день
ну бывает еще ем мясо с овощами, что тоже по Протасову

впечатление самые положительные - легко сидеть на диете, она не голодная
быстро уходит вес, и прекрасно очищается организм 

А кто-то когда-то упирался, и говорил: "Японка?! Да она же праативныяяя!..." 
а теперь сама за неё ратуешь?

Наташа, кстати, нашла наконец то, что ты когда-то на другом форуме публиковала. Суп из сельдерея.

Вот это мне, помнится, понравилось. Грейпфрутовая (ну, каюсь, обожаю грейпфруты).

"Помощник худеющего - грейпфрут"
Основные правила этой диеты: не есть за три часа до сна; сок и другие напитки употреблять без сахара; овощи использовать некрахмалистые, заправлять салаты лимонным соком с добавлением капельки растительного масла: мясо и рыбу (нежирные), курицу употреблять вареными; сыр и творог должны быть пониженной жирности; потребление соли - ограничено; из специй - только перец; чай желательно зеленый; ежедневно съедать по 3 грейпфрута - на завтрак, обед, ужин (в один из приемов можно выпить свежеотжатый грейпфрутовый сок).

1 день

Завтрак: 50 г сыра или творога, кофе или чай без сахара, грейпфрут.
Обед: 250 г овощного салата с зеленью, заправка -- лимонный сок. Чай, грейпфрут.
Ужин: 150 г мяса, 200 г овощного салата с лимонным соком. Чай с 1 чайной ложкой меда, грейпфрут.

2 день

Завтрак: 2 варенный яйца, чай, грейпфрут.
Обед: 50 г сыра или 150 г творога, грейпфрут.
Ужин: 200 г рыбы, салат из овощей, кусочек черного хлеба или хлебец, грейпфрут.

3 день

Завтрак: каши (овсяная, пшенная, гречка) с добавлением 1 ст.ложки изюма, грейпфрут.
Обед: 200 г овощного супа с кусочком черного хлеба, грейпфрут.
Ужин: 200 г курицы с помидором и огурцом, чай, грейпфрут.

4 день

Завтрак: вареное яйцо, стакан томатного сока, грейпфрут.
Обед: 300 г салата из моркови или овощей, кусочек хлеба, грейпфрут.
Ужин: 350-400 г тушеных овощей, чай, грейпфрут.

5 день

Завтрак: грейпфрут, чай с лимоном.
Обед: две запеченные картофелины с салатом из овощей (200 г), грейпфрут.
Ужин: 200 г мяса, стакан томатного сока, грейпфрут.

6 и 7 день

Повторить любой из понравившихся вариантов или скомбинировать свое собственное меню, учитывая основные правила.
Если во время диеты вы испытываете муки голода, между основными приемами пищи можно выпить стакан кефира, съесть яблоко или апельсин.
Диета помогает сбросить 3-4 кг в неделю.

Еще одна диета.

1-й день: Свежевыжатые соки или отвар шиповника (без сахара)-8 стаканов в день.

2-й день: 9.00 чай или кофе без сахара
11.00 100г. отварного риса
13.00 100г. обезжиренного творога
15.00 чашка овощного салата с раст. маслом
17.00 отварная рыба (100-150г.)
19.00 10 шт. кураги или чернослива
21.00 стакан обезжиренного кефира

3-й день: 9.00 сок, кофе или чай
11.00 10-15 сухофруктов
13.00 200 мл. овощного супа и овощной салат с маслом
15.00 запеканка из нежирного творога (100г.)
17.00 овощной суп (200 мл.)
19.00 отварная куриная грудка
21.00 2 яблока

4-й день: 9.00 сок, кофе или чай
11.00 2 любых фрукта
13.00 отварная куриная грудка
15.00 протертый овощной суп
17.00 1-2 фрукта
19.00 100г. нежирного творога
21.00 стакан обезжиренного кефира

5-й день: 1,5 л. компота или сока и 100г. отварного риса распределить на целый день

6-й день: 9.00 чай или кофе
11.00 1-2 фрукта
13.00 тертая морковь с раст.маслом
15.00 отварная куриная грудка
17.00 овощной салат с раст. маслом
19.00 10 сухофруктов
21.00 стакан обезжиренного кефира

7-й день: 9.00 чай или кофе
11.00 100г. обезжиренного творога
13.00 овощной суп
15.00 овощной салат
17.00 овощной суп
19.00 1-2 фрукта
21.00 стакан обезжиренного кефира

--------------------

По словам сидевших (с форума сайта kuking.net) эта диета чистит печень, почки, за неделю позволяет сбросить 5 кг веса.

Лично меня смущает частое потребление пищи... Это ж дома безвылазно сидеть надо, не будешь же таскать за собой всё на свете и жевать, что что.

Нана, ты предлагаешь Раку да сидеть голодной?
Не знаю как кто, я сразу становлюсь злая, к тому же (как назло) то дома, то у кого из соседей вдруг вкусности готовиться начинают, что слюнки текут и... совсем хреновые ощущения, скажу вам...
Про растущую-убывающую -- знаю такое.

Пробую питаться с грейпфрутами (ну люблю я цитрусы, грейпфруты более всего). И нифига не понимаю, да я за один присест традиционно меньше съедаю, чем там предписано. В чем суть диеты?

Не знаю!
Наверное, кто как привык, какой густоты суп

Юль, ты молодец, что у тебя оно так получается.
Моя -- никак... Пока никак.

Для начала бы не плохо прислушаться к своему организму . Я всю жизнь слушала и от подруг и от близких , как это вредно кушать на ночь . И что мне делать , если мой организм не хочет кушать в 18.00 , а вот в 12 ночи - пожалуйста ... ??? И вот я с чувством вины опусташаю холодильник перед сном )) . Кстасти , все мои поправления приходились на моменты режимного питания , т.е когда я гостила у бабушки , а потом выкатывалась колобком от нее ))). Ообенно утомительно это было по утрам )) , для меня кушать утром - это пытка !!!! А мне тут бабуля "поляну" накрыает ... и блинчики такие и со сметанкой и с вареньем и оладушки ...бррр , как вспомню )) , а отказаться , значить обидеть человека )). Какое счастье наступило )) , когда я начала жить отдельно от семьи , все эти режимы , первое , второе , третье и компот )) , отпали )) , я кушаю только тогда , когда я действительно голодна .
На данный момент это происходит 2 раза в день , так как у меня ночная работа , просыпаюсь я в часа 3 дня , кушаю первый раз в 20.00 , а потом как пологается ...на ночь ))) . Это не совсем удобно , когда у тебя есть семья , всех собрала на завтрак ( семью ) , покушала с ними , потом обед , потом ужин , особенно жалко мне наблюдать в этой ситуации за детками , когда мама впихивает в ребенка еду , а у него в этот момент ну нет аппетита !!! Так мы и приучаем с детства детей не прислушиватся к своему внутреннему , нас так приучили и мы так "мучаем" своих детей .
Мне конечно в этой ситуации помогли разобраться Рэйки , практикуя я избавилась от этого чувства вины атаки холодильника на ночь ))). Поэтому , призыв к мама .... ПОЖАЛУЙСТА , позвольте кушать своему ребенку когда он действительно хочет есть , а не тогда когда Вам это удобно , и те продукты которые он хочет , а не те , что полезны по вашему мнению , дети естественны и они сами понимают , что им надо и когда , Вы можете только контролировать колличество , например конфет ))) . Это и есть идивидуальный алгоритм !!!)) И еще , не так давно была интересная программка , о медицинской астрологии , точнее астрологические диеты , индивидуальные , это то , что в Вас подавляли в детстве ( мое мнение ) и сейчас найти те продукты и то время , когда Вам полезнее всего принимать пищу , и там был интересный момент , что женским знакам нужно принимать пищу именно в тот момент , когда человек голоден , и не важно это на ночь или когда , а вот мужским знакам придерживатся режима , то есть кушать в определенное время , т.е если Вы обедаете в 14.00 , то обедайте в 14.00 каждый день , но выбор времени за вами . Я козерог , т.е я внутренне правильно выбрала мой образ питания. Я в астрологии на данном этапе не сильна )) , только учусь )) , но где-то читала  , что есть определенные дни луны , когда можно медетировать на продукты , представлять ... до запаха , и анализировать свои ощущения , на сколько "приятен" вам этот продукт ))таким образом выбирать то , что вам полезно .Так ли это ? Кто-то пробывал ?